Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Penkios Geriausios Sporto Å akos

Penkios geriausios sporto Å¡akos

Didesnė socialinė sąveika ir geresnė nuotaika - tai keletas komandinio sporto privalumų.

Fizinės veiklos praktika tiesiogiai trukdo sveikatai, mažina stresą ir padeda kontroliuoti širdies, kvėpavimo, hormonų ir psichikos ligas.

Grupinio sporto praktika prasidėjo nuo vidurinės mokyklos. Fizinio lavinimo užsiėmimų metu vaikai mokosi bendrauti ir gerai prižiūrėti kūną.

Jie taip pat siekia gerinti savigarbą, nuotaikas ir didesnį fizinį kondicionavimą, raumenų stiprinimą, motorinį koordinavimą ir lankstumą.

Mes išskyrėme penkis sportinius užsiėmimus grupėse, teikiančiose sportininkams gerovę ir smagumą.

Futbolas: mėgstamiausias kolektyvinis sportas

futbolo kamuolys

Tai geriausias pasaulyje žinomas sportas, o Brazilija turi didelę reikšmę. Tai taip pat pritraukia jaunų žmonių dėmesį.

Žaidimo kamuolys moko žmones bendrauti komandose, didindamas socializaciją, suteikdamas jėgą ir raumenų masę.

Jis skatina kraujotaką, prisideda prie širdies ir kraujagyslių patvarumo, didina kaulų tankį ir mažina kūno riebalus: 45 minutės žaidime prarandate apie 400 kalorijų ir didinate kaulų tankį.

Jis taip pat veikia šlaunų, veršelio, sėdmenų, pilvo ir nugaros raumenis.

Tinklinis: tarp melodijų ir pinigų

tinklinis

Tinklinis buvo sukurtas 1895 m., Siekiant suintensyvinti varžybas tarp dalyvių, kurie neturėtų leisti rutuliui patekti į žemę.

Tiems, kurie nemėgsta fizinio kontakto, tai yra puikus sportas: turėtumėte būti susirūpinęs tik dėl galimų aukščių, nes liesti priešininkus.

Treniruočių tinklinis gali pašalinti apie 600 kalorijų per vieną valandą. Sportas pagerina lankstumą, anaerobinį ir aerobinį ištvermę ir stiprumą, taip pat motorinį koordinavimą.

Pasirinkite gerą modelis tenisas, kad nekiltų pavojus susižeisti ir mėgautis daugybe raumenų, pavyzdžiui, tricepso, dilbio, pilvo ir kojų, kurie yra nuolat judantys.

Brazilijoje buvo sukurta futbolo variacija, futbolo smūgių ir užkardų maišymas su tradicinio tinklinio taisyklėmis.

Krepšinis: Jungtinė krepšelyje

krepšinis

Krepšinis skatina konkursą, kuriame dešimt žaidėjų (penki kiekvienoje pusėje) stengiasi įdėti kamuolį į priešingos komandos krepšį.

Tai puikiai tinka Å¡irdies sveikatai ir fiziniam tinkamumui.

Jis veikia raumenis, pvz., Sėdmenis, keturgalvius ir veršelius - lenktynių judėjimu - ir stiprina bicepsą, tricepsą, riešus ir pečius.

Atsižvelgiant į svorio netekimą, tai yra čempionas: 800 kalorijų pašalinama per valandą žaisti, nes visą komandą visuomet atakuoja ir gina.

Rankinis: futbolas su rankomis

rankinis

Puikiai tinka kardiorespiracinių gebėjimų ir proto vystymuisi, todėl jis tapo populiaresnis Brazilijoje prieš kelerius metus, tačiau jis garantuoja daugybę naudos sveikatai.

Žaidimas vyksta su dviem komandomis iš septynių žaidėjų teisme, įskaitant vartininką, kuris varžosi dėl žaidimo, su savo rankomis, viduje tikslo.

Sportas yra žinomas kaip vienas iš dažniausiai naudojamų fizinių kontaktų, todėl būkite tvirtas, bet visada gerai išmintingas.

Vidutiniškai 750 valandų deginamos per vieną valandą. Jis veikia su keliais raumenimis, todėl jie tampa tvirtesni ir stipresni.

Jis pagerina kraujotaką ir širdies ir kvėpavimo takų būklę.

Ledo ritulys: bendravimas ir pratimai ant ledo

ledo ritulys

Šiaurės Amerikoje paplitęs ledo ritulys susideda iš šešių žaidėjų, turinčių specialius klijus ir čiuožyklas, kurie stengiasi įveikti tikslą stumdami diską.

Tai duoda visapusišką privalumų paketą: tai stiprus sąjungininkas raumenų stiprinimo srityje, aktyvina asmeninę gerovę, padeda greitai numesti svorį (reikalauja didelių energijos sąnaudų, nes reikia judrumo, deginant apie 570 kalorijų), skatinamas koordinavimas variklio valdymas dėl valdymo, reikalingo valdyti čiuožyklas ir garantuoti raumenų tonizavimą kojose ir rankose.

Brazilijoje žinoma, kad sportas vyksta žolėje ar betono blokuose.

Vaizdo Redakcinė: Sporto šakos