Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Aminorūgštys Ir Jų Funkcijos Organizme

Aminorūgštys ir jų funkcijos organizme

Amino rūgštys
Jie yra pagrindiniai PROTEINS vienetai.

Visi baltymai susidaro iš jungimosi tik 20 aminorūgščių sekoje.
Be šių 20 pagrindinių aminorūgščių yra ir tam tikrų specialių aminorūgščių, kurios pasireiškia tik tam tikrų tipų baltymuose.

Kai kurie draugai gauna raumenų amino rūgštis. Ar tai kūnui geras ar blogas?
Kai darote kultūrizmą ir raumenys pradeda hipertrofiją (auga), turite garantuoti savo kūnui žaliavą, kad šios raumenų ląstelės taptų stipresnės.
Taigi, reikia padidinti aminorūgščių (baltymų) suvartojimą arba įprastu valgymu (pvz., Kiaušinių ir mėsos vartojimu), arba pramoniniais priedais
. Tačiau papildai turėtų būti vartojami tik su medicininiu stebėjimu ir profesionalų mokymo ir šėrimo zonoje.

ASPARTINIS RŪGŠTIS:
Padeda pašalinti amoniako organizme ir apsaugoti centrinę nervų sistemą.

GLUTAMINIS RŪGŠTIS:
Manoma, kad apie ją sudaro apie pusę smegenų amino rūgščių.

"Smegenų kuras".
Taip pat manoma, kad normalus smegenų veikimas priklauso nuo glutamo rūgšties, nes tai yra būtina nervų sistemos sveikatai svarbi medžiaga.

ALANINE:
Alaninas padeda organizmui naudoti pantoteno rūgštį.

ALBUMINE:
Paprastai gaunamas iš kiaušinių baltymų;
Didelis biologinės vertės baltymas, dėl jo aukšto virškinamumo ir todėl, kad juose yra visų būtinų aminorūgščių idealiais kiekiais ir proporcijomis, albuminas yra pripažintas turtingiausiu gyvūnų baltymu, būtinas raumenų augimui ir regeneracijai.

Paimkite po treniruotės ar prieš miegą.

ARGININE:
Argininas yra gyvybiškai svarbus normaliam hipofizės funkcionavimui.
Prieš miegą jis padidina augimo hormono gamybą. Tai padeda nuodingoms atliekoms ir toksiškoms medžiagoms detoksikuoti.

Tai taip pat padeda atsigauti nuo traumų.
Didelį kiekį kolageno (kūno „klijų“) sudaro argininas. Jis idealiai tinka kartu su Oritinu

Dėmesio

„FazFacil“ neatsako už čia pateiktus (tik) duomenis tik iliustraciniais tikslais, taip pat neskatina jokios dietos be medicininės priežiūros!
Negalima mitybos nepasitarę su gydytoju. Jūs galite pakenkti sveikatai!

BCCA:
Kapsulėse ir tabletėse jis yra trijų aminorūgščių, plytų, sudarančių baltymus, raumenų žaliava, kompleksas.

Jie yra: leucinas, izoleucinas ir valinas. Nepaisant to, kad esama raumenų masės, šios amino rūgštys nėra gaminamos organizme.
Jie turi būti vartojami prieš ir po intensyvaus raumenų aktyvumo.

CAFFEINE:
Jis stimuliuoja širdies susitraukimų dažnį, dėl kurio kvėpavimo dažnis pagreitėja ir padidėja bazinis metabolizmas.
Tai galingas stimuliatorius, dėl kurio treniruočių metu susidaro mažiau nusidėvėjimo ir atsparumo.
Pernelyg tai sukelia nemiga, neramumas ar perdėtas širdies plakimas.

L-CARNITINE:
Kapsulėse ir skystyje. Veikia kaip svorio netekimas.
Padeda šluoti riebalus į ląstelę, kad ji būtų naudojama energijai gaminti.

Jis turėtų būti priimtas prieš aerobinius pratimus, pvz., Važiavimą ar važiavimą dviračiu.
Geriausi rezultatai derinant su kreatinu.

Aminorūgštys ir jų funkcijos organizme: raumenų

CYSTEINE:
Cisteinas yra pagrindinis riebalų šaltinis dietoje. Kartu su kitomis medžiagomis cisteinas padeda detoksikuoti organizmą, didina regeneravimo proceso efektyvumą ir atsparumą ligoms.

Taip pat svarbu plaukų augimui, nagams ir odos atsigavimui.

CREATINE:
Kapsulėse ir milteliuose.
Remiantis kreatino monohidratu, aminorūgštimi, gaminančia ATP, medžiaga, kuri yra žaliava raumenų energijos gamybai.

Šis priedas užtikrina geresnį raumenų atsaką pratimų metu.
Prieš ir po treniruotės reikia vartoti du mažus šaukštus, geriausia vartoti su angliavandeniais arba, jei pageidaujate karnitino.

PHENYLALANINE:
Tai yra nepakeičiama aminorūgštis, kuri gaunama per maistą arba kaip papildai, nes ji nėra gaminama organizme. Tai būtina skydliaukės ir Samoa laivams.
Tyrimai rodo, kad jis turi antidepresantų poveikį dėl jo vaidmens formuojant neurotransmiterius, kurie teigiamai prisideda prie geros nuotaikos, nuotaikos ir dėmesio.

GLYCINE:
Nors ji yra paprasčiausia aminorūgštis, įrodyta, kad glicinas yra būtinas normaliam nervų sistemos, odos ir raumenų audinių veikimui.

GLUCURONOLACTONE:
Tai angliavandeniai.
Yra mažai informacijos apie jo fiziologinį aktyvumą. Jis veikia kaip detoksikatorius ir padeda išskirti medžiagų apykaitą per šlapimą. Išgėrus gliukuronolaktoną gėrimo pavidalu, padidėja ekskrecija.

Disertacija yra ta, kad ši medžiaga padeda ar sustiprina pradinių medžiagų pašalinimą per ilgą ir intensyvų fizinį krūvį.

HMB: kapsulėse.
Jį sudaro betahidroksas ir beta-metilbutiratas, medžiaga, padedanti suskaidyti aminorūgštis taip, kad jas išnaudotų organizmas.
Jis turėtų būti imamas tris kartus per dieną. (Tai yra medžiaga, kurią sintezuoja žmogaus kūnas ir kuri randama raumenų audinyje miozinito pavidalu.
Kūnas gali pasinaudoti tik sintezės stoka.
Išorinis šios medžiagos šaltinis neturi jokio poveikio.
Inozito formos žarnyne yra pantoteno rūgštis ir p-aminobenzo rūgštis.

Inosita randama augaluose.

ISOLEUCINE:
Viena iš aštuonių esminių aminorūgščių, izoleucinas, yra subalansuota mityba ir papildai, nes organizmas negali jo gaminti.

LEUCINE:
Kitas nepageidaujamas aminorūgštis, kurios nėra gaminamos organizme, leucinas susidaro maisto arba maisto papildų.
Literatūroje nurodoma, kad jis gali būti naudingas žmonėms, norintiems įgyti ar prarasti svorį.

LISINA:
Ši esminė aminorūgštis yra būtina antikūnų susidarymui, hormonų ir fermentų gamybai ir audinių regeneravimui.
Lizinas nėra gaminamas organizme, jis gaunamas per mitybą ir papildus.

METHIONINAS:
Manoma, kad ši esminė aminorūgštis padeda valyti kepenis ir inkstus, kontroliuoja cholesterolį ir pašalina toksines atliekas.
Reninas padeda stiprinti nagus ir pagerinti lankstumą bei odos toną.

ORNITINE:
Padeda skatinti imuninę sistemą. Taip pat atrodo, kad tai daro įtaką kūno energijai.

TAURINA:
Manoma, kad taurinas atlieka neurotransmiterio vaidmenį.
Tai veikia informacijos perdavimą iš vienos nervų ląstelės į kitą. Šis taurino specifiškumas dar nėra patvirtintas moksliškai.
Gali būti, kad taurinas sustiprina kofeino poveikį ir taip stimuliuoja.
Jis gaminamas bilionuose metionino ir kristinos reakcija taurino sintezės metu.

TREONINA:
Specializuota literatūra rodo, kad ši nepakeičiama amino rūgštis apsaugo nuo virškinimo sutrikimų ir žarnyno disfunkcijų.
Kaip ne organizmas gamina, jis gaunamas per maistą ar maisto papildus.

TRYPTOPHAN:
Jūsų organizmas negamina šios būtinos aminorūgšties; jis turi būti gaunamas per maistą ir maisto papildus.

Tryptofanas yra naudojamas smegenims serotonino gamyboje ir bendradarbiauja su keliais B kompleksiniais vitaminais, padedant jiems veikti visais savo potencialais.

šaltiniai:.Bayerscheringpharma / karatebarretos

Vaizdo Redakcinė: Vėjas-Airidas/karate mokykloje-Šiauliai


Meniu