Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Maitinimas Vaikystėje: Nuo 1 Iki 10 Metų

Maitinimas vaikystėje: nuo 1 iki 10 metų

IŠVADOS (nuo 2 iki 6 metų)

Po pirmųjų gyvenimo metų vaikas pradeda kurti naujus psichomotorinius įgūdžius, kurie jam suteiks didesnę judėjimo laisvę ir didesnį susidomėjimą aplinka aplink jį.

Šiame etape mityba tampa antrine.
Šiuo metu tėvai padės suprasti, kad teisingas požiūris yra leisti jiems ištirti aplinką ir peržengti maitinimą tarp vienos veiklos ir kito, o ne daryti spaudimą ir šantažuoti vaikui valgyti, nes tada bus sukurtas vystymasis elgesio apetito stoka.

Tėvai turi įrodyti, kad maistas yra svarbus vaikams, ir tai yra svarbiausias kiekvienos dienos socialinis aktas.

Energijos poreikiai kiekvienai amžiaus grupei

AGEDIENOS ENERGIJOS REIKŠMĖ
6–12 mėnesių900 kalorijų
1–3 metai1300 kalorijų
Nuo 4 iki 6 metų1800 kalorijų
7–10 metų2000 kalorijų

Ankstyvame amžiuje tėvai turėtų mokyti vaikus, kad sveika mityba ir svarba yra ir džiaugsmo bei integracijos sinonimas.

Jokiu būdu nereikėtų skubėti pietų, užkandžių ir vakarienės.

CARDAPIO PAVYZDYS vaikams nuo 2 iki 6 metų
1 diena2 diena3 diena
Pusryčiai Pienas su kava Kepalas su druska ir vandeniu Margarinas Vaisiai

Surinkimas Vaisiai arba sultys kiekvieną dieną

Pietūs Pomidorų salotos / Salotos Virti morkų Mėsos kepta skrudinta ryžiai / pupelės Vaisiai

Užkandis Pienelis, sumaišytas su želė

Vakarienė Karštas šuo (dešra vištiena) Lapų salotos Vaisių sultys

Vakarienė pieno

Pusryčiai Karšto šokolado forma Duonos majonezo vaisių sultys

Surinkimas Vaisiai arba sultys kiekvieną dieną

Pietūs Rūgštinė burokėlių salotos Braised Escarole Griliai kepta kepsnys Ryžiai / pupelės Vaisiai

Užkandis Sojų pienas (ADES) Kokosų pyragas

Vakarienė Daržovių sriuba su mėsos skrudintaisiais vaisiais

Vakarienė pieno

Pusryčiai Pieno prancūziška duona Sūrio varškė

Surinkimas Vaisiai arba sultys kiekvieną dieną

Pietūs Špinatų sultys Spalvingi vištienos taukai su žalumynais tešloje Ryžiai / Pupelės Vaisiai

Užkandis Pienas Duona su sūriu

Vakarienė Mozzarella pica Brokolių salotos Želatina su vaisiais

Vakarienė pieno

Vaikų maitinimas mokykloje (nuo 7 iki 12 metų)

kūdikių maistas


Po atradimų laikotarpio ateina mokyklos etapas.

Šiuo laikotarpiu maistas tampa vis svarbesnis, aplinka nebėra tokia įtakinga ir sąveika su kitais vaikais yra didesnė.

Vienas iš pagrindinių susirūpinimą kelia sveika mityba.

Šiame amžiuje vaikas pradeda turėti daugiau prieigos prie gaiviųjų gėrimų, keptų maisto produktų ir gėrybių, o ne tai, kad jie yra draudžiami, tačiau jie trukdo pagrindiniams valgiams, mitybos įpročiams ir, kai perteklius, gali sukelti svorio padidėjimą.

Blogiausia yra tai, kad šioje amžiaus grupėje vaikas nemėgsta užkąsti mokykloje, pirmenybę teikia valgyklai, o tai gali sukelti netinkamus mitybos įpročius.

Geriausia apriboti perkėlimo dienas valgykloje, nurodyti namo užkandžių dienas ir užkandžių dieną valgykloje.

Sultys ir pieno kokteiliai

Kad vaikas būtų skatinamas, motina gali paruošti užkandžius jų pagalba ir įtraukti sveikesnius maisto produktus.

Kai kurie patarimai, kuriuos galbūt norėtumėte, yra ledai su grūdais, pieno kokteilis su vaisiais, spalvos želė (paruošti pienu vietoj vandens), vaisių sulčių želė, jogurtas su vaisiais ir grūdais, vaisių salotos, sūrio ritinėliai ir balto sūrio sumuštiniai.

Vaizdo Redakcinė: VALGOME VAIKYSTĖS DESERTUS


Meniu