Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Angliavandeniai Ir Jų Organinės Funkcijos!

Angliavandeniai ir jų organinės funkcijos!

Angliavandeniai

Angliavandeniai yra organiniai junginiai, sudaryti iš anglies, vandenilio ir deguonies.
Jie gali būti pateikiami šiomis formomis: „Cn H2n On“ - nuo paprastų cukrų, turinčių nuo 3 iki 7 anglies, iki labai sudėtingų polimerų.

Angliavandeniai, angliavandeniai, angliavandeniai, angliavandeniai, angliavandeniai, angliavandeniai, angliavandeniai, angliavandeniai, angliavandeniai, gliukidai, sacharidai arba cukrūs yra gyvų organizmų sintezės.

Jie yra vadinamieji energingi, nes didžioji dalis energijos, kurią organizacija sunaudoja kasdienėms užduotims atlikti, pvz., Darbui, vairavimui, kalbėjimui ir tt, yra gaunama iš angliavandenių, tačiau ilgalaikėje fizinėje veikloje dažniausiai naudojama maistinė medžiaga. riebalai.
Jie suteikia kūnui 4 kalorijas už sunaudotą angliavandenių gramą.

Maisto šaltiniai yra: makaronai, ryžiai, bulvės, duona, sausainiai ir kt.

Sveikata

Angliavandeniai yra pagrindinis energijos šaltinis, nes jis yra pagrindinis žmogaus kuras.
Normaliomis aplinkybėmis jis yra vienintelis energijos šaltinis smegenims.

Jie teikia energiją vidaus darbui (kvėpavimui, kraujotakai, širdies plakimui ir kt.), Išorinei (vaikščiojimui, darbui, pastangoms ir pan.) Ir šilumai vystyti, kad išlaikytų kūno temperatūrą.
Jie turėtų sudaryti iki 60% maisto produktų suvartojamų kalorijų.

Angliavandeniai, kuriuos reikėtų vengti, yra cukrūs, nes jie yra daug kalorijų, jie negali būti vartojami cukriniu diabetu ir beveik neturi maistinių medžiagų.

Daržovės, vaisiai, grūdai ir grūdai yra daug angliavandenių.

Angliavandeniai yra laikomi energijos maistinėmis medžiagomis, nes jų funkcija yra aprūpinti didžiąją dalį energijos, reikalingos organizmui atlikti įprastą veiklą, pvz., Vaikščioti ir dirbti.

Jie gali būti klasifikuojami kaip:

Paprasti angliavandeniai: Tie, kurie sugeria greičiau, suteikia organizmui greitą energijos formą (gliukozę);

Sudėtingi angliavandeniai: Tai, kuri turi būti absorbuojama ir naudojama kaip energijos šaltinis, turi būti suskirstyta į paprastus angliavandenius.

Šios maistinių medžiagų grupės atstovai yra pastos, duonos, grūdai, gumbai ir grūdai.

Angliavandeniai, suvartoti perteklius (viršijant bazinį energijos poreikį), turi būti suvartojami daugiausia fiziniais pratimais, kitaip jis tampa riebalų rezervu. Šis riebalų nuosėdos po oda, organuose ir kraujagyslėse.

Vaizdo Redakcinė:


Meniu