Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Å okoladas Maiste, Tipai Ir Poveikis Organizme!

Å okoladas maiste, tipai ir poveikis organizme!

Jau seniai, kai Å¡okoladas buvo daugiau Å¡eriamas piktadariui nei geram berniukui.
Net ir mitybos specialistai šiandien turi dietos šokolado dozes, nes jų antioksidantai ir stimuliatoriai yra savybės.
Toliau sekite, nes valgant subalansuotas šokolado dozes gerai ir kiek kalorijų yra kiekviena dozė.

Šokoladas maiste - kai kurios šokolado savybės:

Å okoladas maiste - Å okoladiniai kaulai

Padidinkite nuotaiką ir nuotaiką

Taip yra todėl, kad jis stimuliuoja serotonino sekreciją, kurią sukelia šokolado triptofanas ir magnis ir kurie suteikia gerovės jausmą.

Tai skatina

Norėdami suteikti stimulą ir pradėti dieną gerai, nieko panašaus į stiklinę pieno su šokoladu, nes kofeinas ir teobrominas tai daro, kad per dieną būtų suteiktas „aukštyn“.

Šokoladas palengvina PMS stresą

TPM šokoladas yra sąjungininkas, nes jis išleidžia endorfinus tarp jų serotonino, kuris suteikia laimės jausmą.

Antioksidantas

Šokolado flavonoidai taip pat užkerta kelią blogam cholesteroliui.
Ši medžiaga, esanti karšto šokolado, yra stiprus antioksidantas.

Su 30 gramų šokolado per dieną, tai padės arterijų sveikatai.
Feniletilaminas, taip pat esantis, yra cheminė medžiaga, išsiskirianti smegenyse, kuri yra mėgėjų širdyje.

Å okoladas maisto produktuose - Å¡okolado gabaliukai

Visi patiekalai atrodo geriau su šokoladu! Čia, skraistės padengtos šokoladais

Be to, kraujo spaudimo problemose, kurios sakytų, juoda buvo pasirinkta kaip širdis gera gydanti priemonė.

Per pastarąjį dešimtmetį šokoladas atkreipė mokslininkų dėmesį į medžiagas, kurios padeda išvengti ūminio infarkto ir insulto.

Jie yra flavonoidai, kurie neleidžia riebalų plokštelėms nusėsti arterijose.

Negalime pamiršti ir polifenolių, kurie yra dar vienas stiprus antioksidantas kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis.

Å okoladas maisto produktuose - kas yra Å¡okoladas:

1 bar šokolado (30 g) yra vidutiniškai 165 kalorijos ir 2-3g baltymų.

Pieniško šokolado ar pusiau kartaus yra 40–53% kakavos sviesto.

Šokoladas taip pat turi vitaminų A, B, C, D, kalio, natrio, geležies ir fluorido.

Kuris šokolado pjaustymas mažiau?

Kartusis Å¡okoladas

Geriausias pasirinkimas, turtingas flavonoidais, polifenoliais, kofeinu ir teobrominu.
Vitaminų ir mineralų skilimas ir lūžimas yra puikus draugo draugas.
Jame yra mažiau kalorijų ir mažiau cukraus, tai yra puikus antioksidumas.
Praleiskite nemokamai, bet taip pat be perdėtos.

Å okolado dieta

Puikiai tinka diabetikui, nes jo paruošimo metu jis neturi cukraus.
Tačiau norint turėti skonį, padidėja riebalų kiekis, nurodomas tik tiems, kurie kenčia nuo ligos.
Jis yra labai kaloringas ir turėtų būti suvartojamas saikingai.

Sojų šokoladas

Nurodyta tiems, kurie netoleruoja laktozės ir neturi glitimo, malonaus skonio, mažai kaloringumo

Pieno Å¡okoladas

Didžioji dalis kakavos yra keičiamasi pieno milteliais ir cukrumi, tai turėtų būti vartojama atsargiai, nes ji gali sukelti svorio padidėjimą ir neturi daug antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų.

Baltas Å¡okoladas

Labai kaloringi ir su dideliu riebalų kiekiu nėra kakavos sudėties, tik sviestas.
Jau nekalbant apie tai, kad jis yra vienas iš blogiausių šokolado variantų, nes jis neturi jokios cheminės medžiagos, paliekančios jus sveiką.

Hidrintas Å¡okoladas

Tarp visų yra blogiausias variantas, nes jis gaminamas iš hidrintų riebalų (TRANS), kuris sudaro riebalų plokštelę širdyje.
Jis nesaugo jokių maistinių medžiagų ir skonis yra labai blogas, nes jo sudėtyje nėra kakavos sviesto.
Jis yra labai kaloringas ir sukelia svorio padidėjimą, jei vartojama dažnai.

Å okolado vartojimas

Tačiau dėmesys! Vartokite saikingai.

Atminkite, kad rekomenduojama dozė yra tik 30 gramų kartaus šokolado.

Å okolado vartojimo apribojimai
Nemanykite, kad valgysite daug šio džiaugsmo, nepaisant to, kad yra dievai.

Šokoladas yra gausus cukraus ir sočiųjų riebalų, kurie gali sukelti svorio padidėjimą ir riebalų kaupimąsi arterijose. Taigi prisimename, kad pakanka 30 gramų kartaus šokolado.

Maistinės vertės 100 g šokolado

Kalorijos

Baltymai

Angliavandeniai

Riebalai

Pieno Å¡okoladas

540

8,0

58,67

30,67

Kartusis Å¡okoladas

537

4,3

63,0

29,75

Pusiau kartaus Å¡okolado

550

3,5

62,4

31,9

Baltas Å¡okoladas

562

10,6

50,8

35,1

Å okoladiniai saldainiai

528

5,2

56

32,8

Å okolado dieta

548

5,6

56

36

Piktadarys išteisintas: valgyti šokoladą nesukelia spuogų!

Šokolado mėgėjams naujienos atsipalaidavo, nes daugelį metų manoma, kad šokolado vartojimas padidino spuogus, populiariai žinomas kaip spuogai ant odos.
Šiandien žinoma, kad nė vienas maistas nesukelia tokių blogų, įtarimų... kaip gerai...

Dar nežinoma, kaip šokoladas veikia smegenyse, netgi priverčiant žmones priprasti prie jų vartojimo.

Manoma, kad tai yra serotonino išsiskyrimo, kuris atneša gerovės jausmą, rezultatas, todėl žmogus nuryja daugiau šokolado.

Taigi aš žiūriu į gyvą perteklius, gerai? Dėmesio jūsų maistui ir iki kito karto!

Å okoladas maiste

Truputį ŠOKOLATO istorija:

Šokoladas datuojamas daugiau nei 1500 metų prieš Kristų, kakavos medžio vaisius ir buvo laikomas tam tikrą laiką mainų ir pardavimo valiuta, tai buvo jo vertė.
Iš actekų ir majų, kilusių iš Centrinės Amerikos ir Brazilijos, šokoladas buvo žinomas.
Jie jį naudojo savo religiniuose ritualuose, kurie buvo naudojami kaip kartaus gėrimo, pagaminto iš celiuliozės ir maceruotų kakavos sėklų, forma.

Tačiau tik 1500-ųjų viduryje ispanai atnešė kakavą į Europą, kur padidino receptą iš skrudintos ir sumaltos kakavos ir pridėjo cukrų, sukurdami šokoladą, kaip žinome šiandien.
Tačiau šokoladas yra ne tik istorija ir tradicija, nes ji yra naudinga mitybos savybėms, ji yra viena iš labiausiai tiriamų maisto produktų mokslo pasaulyje.

Vaizdo Redakcinė: Fizikos tiriamojo darbo „Fizikos uždavinių skaičiuotuvas“ pristatymas


Meniu