Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Dažni Virusai: Kaip Pagerinti Imunitetą

Dažni virusai: kaip pagerinti imunitetą

Virusai lengvai plinta - bet kas turi naujausią imuninę sistemą, yra labiau apsaugotas. Suprasti, kaip peršalimas ir gripas veikia ir kaip tapti jiems atsparus.

Vieną dieną kiekvienas atsibudo, nuovargis, kūno skausmas ir karščiavimo pojūtis, ir šie simptomai liko kelioms dienoms ar net kelioms savaitėms.

Klausimas, ar ieškoti specializuotos priežiūros apskritai, išsprendžiamas nesugebėjimas eiti į darbą ar mokyklą. Tai neišvengiamai veda prie medicininės konsultacijos.

Suprasti Virose charakteristikas

Šie vadinamieji nespecifiniai simptomai rodo ūminę virusinę ligą, žinomą virusą. Gydytojas gali patvirtinti šią diagnozę paprasta kraujo tyrimu, rodančiu virusinę infekciją.

Virusai, sukeliantys bendrus virusus ar sraiges ir kuriems nereikia specifinio gydymo, nėra nustatyti, nes jų gydymas yra simptominis: nesvarbu, koks virusas yra, paciento simptomai gydomi.
Skausmo, analgetikų atveju; karščiavimas, karščiavimas. Ir taip toliau.

Virusai paprastai trunka nuo trijų iki penkių dienų, o per šį laiką reikia gerai valgyti, pailsėti kiek įmanoma, gerti daug skysčių - apie 2 litrus per dieną suaugusiam, išskyrus alkoholį.

Ką galima padaryti imunitetui stiprinti

Maisto produktai

Bet ar mes galime padaryti ką nors, kad šie virusai nebūtų bent jau sumažinti ar sumažinti simptomų intensyvumą?
Taip, mes galime sustiprinti savo imunitetą ir sveikatą sveiką gyvenimo būdą ir vadinamąjį Maisto produktai maisto papildai kaip prevencinės priemonės.

Mitybos arba maisto papildas reiškia maistines medžiagas, kurios yra farmacijos produktai - kapsulės, tabletės, geriamasis tirpalas ir kt.

Įrodyta, kad daugelis maistinių medžiagų yra naudingos sveikatai, kai dirbama siekiant užkirsti kelią ligoms. Šioje kategorijoje randami vitaminai, mikroelementai, mineralai, fermentai, gyvūniniai ir augaliniai baltymai.

Pavyzdžiui, vitaminas C nėra gaminamas mūsų kūno, todėl jį reikia nuryti. Jis daugiausia yra citrusinių vaisių, pavyzdžiui, citrinų, apelsinų, mandarinų ir greipfrutų (arba greipfrutų).
Tačiau taip pat egzistuoja skirtingi kiekiai daržovėse, daržovėse ir daržovėse.

Vitaminas C yra galingas antioksidantas ir stiprina imuninę sistemą, kuri daug naudojama gripo ar šalčio atvejais.

Tyrimai rodo, kad 1–2 gramų vitamino C per dieną vartojimas padeda apsaugoti organizmą nuo infekcijų ir kovoti su infekcijomis. Be to, tai yra vienas iš vitaminų, kurių reguliarus vartojimas yra skirtas sportininkams.
Šią dozę galima vartoti tik maistinių medžiagų pavidalu, nes būtų neįmanoma vartoti tokią dozę tik iš maisto produktų.

Subalansuoto gyvenimo būdo svarba

miegas

Miego režimas yra raktas į imuninę sistemą.

Sveikas gyvenimo būdas reikalauja, ką visi žinome. Tačiau tai niekada nėra pernelyg lengva pakartoti: geras miegas, gera fizinė ir psichinė higiena, gera mityba, reguliarus intensyvus aerobinis pratimas.

Investuokite į laisvalaikio veiklą, bendraukite ir venkite nieko, kas kenkia jūsų sveikatai, pvz., Rūkymas ar per didelis alkoholio vartojimas.
Ši pusiausvyra yra dinamiška ir reikalauja dėmesio, laiko ir atsidavimo. Bet kai galvojame apie tai, kas yra pavojuje, lengva skirti laiko ir dėmesio mūsų gerovei.

Apskritai mes linkę nepaisyti sveikos gyvensenos streso, psichologinės būklės, jausmų ir emocijų, tačiau tai yra didelis klaidingas požiūris.
Mūsų „ne fizinė“ valstybė nusipelno tiek pat dėmesio, kiek fizinis. Kasdieninė higiena, tinkamas maistas ir būdai, kaip išvengti arba pašalinti „toksinus“, su kuriais mes susiduriame ar gaminame.

Sunkiausiais atvejais idealas yra ieškoti specializuotos pagalbos. Tai, ką kiekvienas gali padaryti, yra psichikos higienos rutina, kuri padeda daug subalansuoti.

Kontempliacijos momentas, jei jis daromas naktį prieš miegą, padės jums užmigti ir ramiai miegoti.
Meditacija, malda, malda, malda - pasirinkti Jums tinkamiausią techniką. Ir užbaigti šį momentą „peržiūrėdami“ viską, kas įvyko per dieną. Pagerinkite gerus dalykus ir įvertinkite, ką galite padaryti, kad pakeistumėte žalingus dalykus.

Svarbu stebėti savo mintis ir puoselėti savo mintis geromis mintimis, niekindamas žalingas mintis.

Sezoniniai virusai

gripo

Apibendrinant, nespecifiniai virusai yra sezoniniai reiškiniai, atsirandantys, kai egzistuoja žmogaus aglomeracija. Tarp jų turime gripą, vadinamą gripu, kurį galima išvengti vakcinacijos būdu.

Kartais vakcina visiškai neužkerta kelio gripui, tačiau dėl to ši infekcija tampa silpnesnė, o galimai sunkios komplikacijos yra mažesnės.

Siekiant užkirsti kelią užteršimui, galime turėti gerą mitybą, reguliariai mankštintis ir turėti gerą fizinę ir psichinę higieną; mes vis dar galime vartoti vitaminų ir mineralų, kurie pagerina mūsų imuninį atsaką.
Ir galiausiai epidemijos metu venkite aglomeracijų. Taip pat venkite uždarose erdvėse su daugybe žmonių ir prastos ventiliacijos.

Reguliarus rankų plovimas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, padedančių išvengti daugelio infekcinių ligų, įskaitant kvėpavimo takų virusus.

Vaizdo Redakcinė: Janina Davidonienė apie pasninką su želmenų sultimis prie jūros


Meniu