Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Detoksikuojanti Dieta Dieną Po Partijos

Detoksikuojanti dieta dieną po partijos

Detoksikuojanti dieta

Yra tik viena problema - priešintis visiems laiko pagundoms. Bet jei jūs šiek tiek pernelyg pervertinote, čia nenusiminkite detoksikuojančio maisto plano, kuris atlaisvins jūsų kūną nuo visiško pervargimo.

Tačiau svarbu nepamiršti, kad šio maisto plano trukmė trunka tik tris dienas, nes jei tęsiame šį planą, mes galime patirti maistinių nuostolių.

Po trijų dienų grįžkite į įprastą valgymo planą.

Detox Diet - Pirmoji diena

Pusryčiai:

Kriaušių sultys su grietine - 1 stiklas 300 ml

Užkandis

Melon 2 vidutinio dydžio gabaliukai

2 veržlės

Užkandis

Kokoso vandens 1 butelis arba 1 kokoso

Pietūs:

Žaliosios lapinės salotos su vyšnių pomidorais ir ricotta
1 desertų plokštelė Laukiniai ryžiai
4 šaukštai Kepta lašišos filė su citrina
1 terpės vienetas Pūdyti špinatai
4 šaukštai

Užkandis

Vitasuco (2) 1 stiklas 300 ml

Užkandis

Gaivus sultys (3)
1 puodelis 300 ml nugriebto jogurto 1 vieneto

Vakarienė

Salotos su migdolais, su jogurto padažu (4) 1 desertas
Sriubos grietinėlė iš mandioquinha (5) 3 kriauklių

Vakarienė

Speciali papajos sultys (6)
1 puodelis varškės

Antroji diena

Pusryčiai

Rytas sultys (7) 1 stiklas 300 ml
Ištisinis skrudinta duona su grietinėlės sūrio šviesa su oregano (8) 2 vienetais

Užkandis

Gaivus sultys (3) 1 puodelis 300 ml
Ananasai 1 didelis gabalas

Užkandis

Grynas energijos sultys (9) 1 stiklas 300 ml
Migdolai 5 vienetai

Pietūs

1 salotų mišrių žaliųjų lapų
1 stalo plokštelė Visas makaronai
1 puodelio kepta vištienos filė
1 vidutinis postas Garinti brokoliai 3 gėlės

Užkandis

Morkų sultys su apelsinu (10) 1 puodelis 300 ml

Užkandis

Sultys tropicaliente (11) 1 stiklas 300 ml
Nugriebtas jogurtas 1 vienetas

Vakarienė

Mišrios salotų salotos su pomidorais
1 stalo plokštelė Cress soup (12) 3 kriauklės

Vakarienė

Egzotų sultys (13) 1 stiklas 300 ml

Detox Diet - Trečioji diena

Pusryčiai

Vitaminas su avižų dribsniais (14) 1 stiklas 300 ml
Visas kviečių duona su lengvu varškės gabaliuku 1 gabalas

Užkandis

Kokoso vandens 1 butelis arba 1 kokoso
Braškės 1 vidutinio dydžio dubuo

Užkandis

Ananasų sultys su mėtų (15)
1 puodelis varškės

Pietūs

Žaliosios salotos su kani-kama 1 stalo indu
Rudi ryžiai 4 šaukštai
Kepta kepsnys 1 vidutinio dydžio indas
žiediniai kopūstai 3 gėlės

Užkandis

Vitaminas vaisių (16) 1 stiklas 300 ml

Užkandis

Mišrios sultys (17) 1 stiklas 300 ml Skim jogurto 1 vnt

Vakarienė

Agurkų salotos su jogurto padažu (4) 1 stalo indas
Špinatų sriuba (18) 1 desertas

Vakarienė

Vitasuco (19) 1 stiklas 300 ml

MŪSŲ INTERVALAI ĮSIGYKITE LEMONO JUICE IR CAPIM SANTO

Receptai detoksikuojančiai dietai

- Kriaušių sultys su krakmolu

Sudėtis

1 stikline vandens
1 mažas kriaušės
5 šašlykai iš krakmolo
1 arbatinis šaukštelis imbiero.

Paruošimo būdas

Beat kriaušės su vandens krūtimi ir tada pridėkite imbierą.

- Vitaminų sultys

Sudėtis

1 stiklas 200 ml vandens
2 lapai iš Amerikos salotų
1 vidutiniškai runkelių ¼ puodelio 50 ml aistros vaisių sulčių
1 gabalas papajos ½ šaukštų kviečių gemalų

Paruošimo būdas

Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą ir suteikite jam greitą ritmą.

- gaivus sultys

Sudėtis

2 salierų stiebai 1/3 kekių petražolių
1 stiklas 250 ml apelsinų sulčių

Paruošimo būdas

Sumaišykite maišytuvo sudedamąsias dalis ir, saldinus, saldinkite jį saldikliu

- Specialios papajos sultys

Sudėtis

1 stiklas 250 ml vandens
1 vidutinio dydžio papajos
½ obuolių

Paruošimo būdas

Sumaišykite maišytuvą apelsinų, papajos ir obuolių sultyse.

- Vitasuco pabusti

Sudėtis

½ puodelio (50 ml) citrinos sulčių
½ puodelio (50 ml) paprasto riebalų jogurto
½ puodelio citrinos skonio želatina (jau paruošta)
½ puodelio (arbatos) nugriebto pieno
Saldiklis

Paruošimo būdas

Beat visus maišytuvo ingredientus, patiekite stiklais, garnuotais citrinų griežinėliais.

- Gryna energija sultys

Sudėtis

1 masė iš koncentruotos acerolės
250 ml mineralinio vandens
½ šaukštelio guarano miltelių
Saldiklis pagal skonį

Paruošimo būdas

Sumuokite viską maišytuve.

- Morkų sultys su apelsinu

Sudėtis

2 apelsinai arba kalkės arba kriaušės 1 vidutinio dydžio morkos

Paruošimo būdas

Sumaišykite maišytuve dviejų apelsinų arba kalkių ar kriaušių sultis ir vidutinį morką. Jei turite centrifugą, padarykite morkų sultis ir sumaišykite su apelsinu

- Sultys Tropicaliente

Sudėtis

1 puodelis (100 ml) anakardžių sulčių
1 puodelis supjaustyti ananasai
½ vidutinio runkelių
¼ puodelio 300 ml mineralinio vandens
Saldiklis pagal skonį

Paruošimo būdas

Beat viską blenderyje ir tarnauti tada.

- Egzotų sultys

Sudėtis

50 ml aistros vaisių sulčių
½ puodelio apelsinų sulčių
6 špinatų lapai
Ledo ramybė
Saldiklis pagal poreikį

Paruošimo būdas

Sumuokite viską maišytuve ir įtempime

- Ananasų sultys su mėtų

Sudėtis

1 stiklas 250 ml mandarinų sulčių
1 gabalas maltos ananaso
4 mėtų lapai

Paruošimo būdas

Beat visus maišytuvo ingredientus ir iš karto patiekite.

Mišrios sultys

Sudėtis

1 stiklas kokoso vandens
2 obuolių bananai
1 obuolys ½ papajos papajos
1 šaukštas kviečių gemalų

Paruošimo būdas

Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus, išskyrus kviečių gemalų, kurios turėtų būti dedamos valgant.

- Pomidorų sultys

Sudėtis

1 puodelis apelsinų sulčių
2 šaukštai sulčių
salierai
6 braškės

Paruošimo būdas

Beat visus ingredientus ir patiekite iš karto

- Citrinų sultys ir šventa žolė

Sudėtis

250 ml mineralinio vandens, 2 citrinos, gliaudyti ir sėti
1 sauja šventosios žolės
Saldiklis pagal skonį

Paruošimo būdas

Beat visus maišytuvo ingredientus, padermę ir patiekite ledų.

- Vaisių vitaminas

Sudėtis

1 puodelis 240 ml anakardžių sulčių
1 gabalas papajos

Paruošimo būdas

Beat visus maišytuvo ingredientus ir iš karto patiekite.

- Vitaminas su avižų dribsniais

Sudėtis

150 ml apelsinų sulčių
1 vidutinio dydžio obuolių kapotas
2 šaukštai avižinių dribsnių
Saldiklis pagal skonį

Paruošimo būdas

Beat visus maišytuvo ingredientus ir iš karto patiekite.

- Jogurto padažas

Sudėtis

1 stiklas natūralaus nugriebto jogurto
Tarkuoti svogūnai
Kalyklos
1 alyvuogių aliejaus kryptis

Paruošimo būdas

Sumaišykite visus ingredientus ir patiekite.

- sriubos kremas iš mandioquinha

Sudėtis

1 nedidelis kapotų svogūnų gabalas
250 ml nugriebto pieno

Paruošimo būdas

Įdėkite keptuvę, kad virėjas mažai druskos vandenyje, kol jis bus minkštas, beveik pripildytas.
Išimkite keptuvę ir sumaišykite jį su šakute arba sudaužykite maišytuve, įdėkite svogūną ir leiskite jam išdžiūti.
Įdėkite maniokų tyrę ir gerai išmaišykite.
Lėtai įpilkite pieno
Pagardinkite mažai druskos.
Leiskite jam virti 2 minutes ir nuimti nuo karščio

- Kotedžas, grūdintas oregano

Sudėtis

1 šaukštas kremo sūrio šviesos
½ arbatinio šaukštelio raudonmedžio
Druska

Paruošimo būdas

Sumaišykite grietinėlės sūrį su oregano ir truputį druskos.

Vaizdo Redakcinė:


Meniu