Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Penkios Programos, Kurios Padės Jums Numesti Svorio

Penkios programos, kurios padės jums numesti svorio

Susipažinkite su kai kuriomis „iPhone“ ir „Android“ programomis, kurios padeda fizinio aktyvumo specialistui, norinčiam prarasti šį papildomą svorį.

Yra mažiau ir mažiau pasiteisinimų pradėti treniruotės programą.

„IOS“ ir „Android“ įrenginių naudotojams jau yra prieinami keli skirtingų rūšių praktikų specialiai pritaikyti programos.

Dauguma leidžia kurti individualias programas, padedančias tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams.

Atkreipkite dėmesį: prieš pradėdami bet kokią mokymo kursą, būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kuris padės jums susipažinti su tinkama treniruotės praktika.

Tada tiesiog atsisiųskite tinkamiausią taikymą savo tikslams ir pradėkite!

Treniruotės treneris

Idealiai tinka tiems, kurie nori išsiaiškinti savo raumenis ar prarasti lokalizuotus riebalus nenaudodami prietaisų. Treniruotės mokytojas atneša vaizdo įrašus ir nuotraukų samouczku, kurie išmokys jus tinkamai atlikti kiekvieną pratimą.,

treniruotės treneris

Jame galite pasirinkti raumenų grupių pratimus ir sukurti individualų rutiną pagal savo tikslus ir poreikius.

Laisvoje versijoje yra skaitmeninių pranešimų, kurie veikia kaip asmeninis treneris.

Jau apmokėtoje versijoje jūs lydi tikras treneris, kuris padės jums savo veikloje ir patars, kaip pasiekti savo tikslus.

Jis gali būti naudojamas treniruoklių salėje, kai nėra asmeninio profesionalumo ar namuose.

Kur atsisiųsti:

  • „Android“
  • „iPhone“

Sąsaja yra patogi vartotojui ir leidžia interaktyvumą su vartotojų ir socialinių tinklų „Facebook“ ir „Twitter“ bendruomene. Didžiausias trūkumas yra tas, kad paraiška yra anglų kalba.

Pasak gamintojo, kompanijos „Skimble“, portalas „iOS“ jau yra prieinamas ir netrukus bus išplėstas „Android“.

„Nike + Running“

Naudodamiesi programa „Nike + Running“, galite pasirinkti įvairius bėgimo, vietinius (vidinius ar išorinius), muzikos tipus ir vis tiek galite gauti draugų iš draugų realaus laiko per „Facebook“ arba „Path“.

screen568x568-2

Prieinama „iOS“ ir „Android“, ji padeda stebėti nuvažiuotus atstumus, greitį, laiką ir sudegintas kalorijas. Visa tai naudojant GPS.

Programa taip pat skatina jūsų asmeninį viršijimą įrašydama duomenis, kad galėtumėte išbandyti geresnius atstumus, laiką ir greitį.

Galite pasirinkti „Greičio lenktynių“ parinktį, jei norite pabandyti įveikti ankstesnius įrašus (galima tik „iOS“ įrenginiams).

Kur atsisiųsti:

  • „Android“
  • „iPhone“

Jei norite, galite užsiregistruoti „nikeplus.com“, kur pamatysite savo pažangą ir galite nustatyti tikslus ir uždavinius.

Registruodami savo varžybas, svetainė identifikuoja jūsų tendencijas ir pateikia pasiūlymus, kurie padės jums pagerinti savo našumą.

Su juo vis tiek galite iššūkis savo draugams žaidimų ir virtualių varžybų metu.

Endomondo

Jis tinka bet kokiai nuotolio veiklai: pėsčiųjų, bėgimo, dviračių ir tt
Jis gali būti naudojamas išorės ar vidaus veikloje ir leidžia nustatyti asmeninius tikslus ir uždavinius.

screen568x568-3

„Endomondo“ programa skaičiuoja kelis teigiamus „Android“ ir „iOS“ naudotojų įvertinimus.

„Endomondo“ įrašo istorinius duomenis, pvz., Pratybų trukmę, atstumą, greitį ir sudegintas kalorijas, kuriuos galima analizuoti bet kuriuo metu.

Programa taip pat leidžia apskaičiuoti širdies susitraukimų dažnį, tačiau tam reikia įsigyti atskirą prietaisą.

Kur atsisiųsti:

  • „Android“
  • „iPhone“

Ji taip pat sąveikauja su pirmaujančiais socialiniais tinklais ir leidžia jums siųsti ir gauti paskatas realiuoju laiku.

Be to, jis turi įrašą, kuris nurodo kiekvieną kilometrą ar mylią.

Ji taip pat turi aukščiausios kokybės (mokamą) versiją, kuri leidžia sukurti asmeninį treniruotę, kad pasiektumėte savo tikslus.

Suderinama su „Android“ ir „iOS“.

Pocket Joga

Su „Pocket Yoga“ pavadinimu portugalų kalba ši mokama programa siūlo gaires ir patarimus šio senovės veiklos mėgėjams ir praktikams.

screen800x500-2

Ji siūlo 27 pilnas skirtingų jogo stilių, trukmių ir sudėtingumo lygių sesijas.

Jame yra garso pasakojimas ir 175 papildomi padėties vaizdai, įskaitant rekomendacijas dėl tinkamo kvėpavimo, laikysenos ir derinimo.

Kur atsisiųsti:

  • „Android“
  • „iPhone“

Jame taip pat yra laikmenų žodynas su atitinkamais jų aprašymais ir privalumais.

Kaip ir daugelyje pratybų programų, galite stebėti savo pažangą laikui bėgant.
Ji turi draugišką sąsają ir yra sukurta taip, kad net pradedantiesiems būtų suteikta pakankamai patirties su yôga.

Noon Weight Loss

Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, „Noon Weight Loss“ padės išlaikyti subalansuotą mitybą ir tinkamą treniruočių programą.

Noon Weight Loss

Viskas, ką jums reikia padaryti, yra nustatyti savo tikslą, pasakodami sistemai, kiek svarų norite prarasti, ir kiek laiko ji apskaičiuos, kiek jūs turėtumėte prarasti per savaitę ir kiek ambicingas jūsų planas ir kaip blogai tai nepavyks.

Iš ten jis kuria kas savaitę.
Tarp kitų galimybių yra vaikščioti, važiuoti, bokso, pilates, be kita ko.

Programa taip pat nurodo, kaip treniruojate laiką ir kiek mažiau kalorijų turėtumėte suvartoti per dieną, kad pasiektumėte savo dienos tikslą.

Kaip ir visose kitose programose, pratimai yra kontroliuojami ir jūs galite sekti jų raidą kiekvieną dieną ir pasidalinti savo pasiekimais su draugais per socialinius tinklus.

Kur atsisiųsti:

  • „Android“
  • „iPhone“

„Noon Weight Loss“ leidžia jums įrašyti tai, ką valgėte per dieną, ir apskaičiuoti suvalgytas kalorijas.

Maistas skirstomas į tris grupes: žaliosios grupės yra sveikiausios ir turėtų sudaryti 50% jų suvartojamo maisto kiekio.

Geltonos spalvos sudaro angliavandeniai ir neturi viršyti 35% per dieną.

Galiausiai raudonojoje grupėje esantys maisto produktai yra kaloringiausi, todėl juos reikėtų vengti - riebalai ir cukrus, ir jie neturėtų viršyti 15% per dieną.

Paraiška yra nemokama, tačiau yra tik anglų kalba.

Vaizdo Redakcinė: Svorio metimo programos pristatymas Lietuvoje