Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Gastritas: Padarykite Tinkamą Dietą

Gastritas: padarykite tinkamą dietą

Gastritas yra skrandžio gleivinės (sienų) uždegimas. Jis gali turėti nervų foną, jį gali sukelti prastos mitybos įpročiai, ilgalaikis kai kurių vaistų vartojimas arba netgi H. pylori bakterijos.

Bakterija, esanti 70% Brazilijos gyventojų, gali būti aptikta endoskopijos tyrimu ir gydymas bus gydomas.

Tačiau streso ar nevaisingo maitinimo atveju specifinė gastrito dieta gali būti gana veiksminga.
Atsargaus valgymo plano svarba gali užkirsti kelią uždegimui išsivystyti į opą ar net skrandžio vėžį.

Iš esmės, dieta tiems, kurie kenčia nuo gastrito, turėtų sudaryti 80% šarminių maisto produktų. Rūgštūs maisto produktai nėra visiškai uždrausti, tačiau jie turėtų būti vartojami atsitiktinai.

Maistas, palengvinantis gastritą

arbata

Pirmas maisto paslaptis visiems, kurie turi gastritą, visada yra pirmenybė lengvai virškinamiems ir virtiems maisto produktams.

Kai tik galite, žaliavinę daržovę pakeiskite į tą, kuri nuėjo į ugnį. Taip pat pridėkite mažiausią riebalų kiekį, net jei jis yra sveikas, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus.

Tarp maisto produktų, kurie mažina gastritą, yra bananai, rudieji ryžiai, quinoa, morkos, agurkai, avokadai, petražolės, žirniai, kopūstai ir moliūgų sėklos. Nenuostabu, kad citrinas yra šarminis maistas ir padeda sumažinti skrandžio skausmus.

Kopūstai turi gydomąjį veiksmą ir padeda atgauti skrandžio sieneles, kovoja su uždegimais. Suteikite pirmenybę sultims, paruoštoms maišytuve su kokoso vandeniu.

Kiti tamsūs lapai suteikia panašią naudą, pavyzdžiui, špinatus, arugulą ir brokolius. Statykite net alavijo (alavijo) sultis, esančias natūraliose maisto parduotuvėse.

Tarp arbatos galite pasitikėti šventu espinheira, priešuždegiminiu ir cicatrizante. Tradicinis mėtų, ramunėlių ar rozmarinų, kurie nuramina skrandį ir mažina rūgščių gamybą, taip pat. Jis nėra cukrus saldus.

Karališkoji želė taip pat yra gydomųjų maisto produktų sąraše, taip pat yra antibakterinis. Pakanka šaukšto kavos nevalgius. Kurkuma yra puikus priešnuodis gastritui.

Kai jis liečiasi su skrandžio gleivine, chia tampa gelio natūra, padedanti apsaugoti jį nuo rūgščių. Ir todėl, kad ji užima erdvę, tai padeda sumažinti kitų maisto produktų suvartojimą - ir kuo mažiau maisto, tuo mažiau skrandžio skrandis, kuris yra puikus.

Kada kyla sunkesnė krizė, padidinkite kokoso vandens suvartojimą ir venkite kietų maisto produktų. Duokite kelią išleistiems maisto produktams sultiniams ir sriuboms.

Gastritas: maisto produktai, kurių reikia vengti

greito maisto mėsainiai bulvės

Jei turite gastritą, jau turėtumėte pavargti žinodami, kad reikia vengti maisto, kuris padidina skrandžio rūgštingumą.

Tačiau vis dar stebina žinoti, kad saldainiai, šokoladiniai saldainiai, rafinuotas cukrus, kava, juodoji arbata, sūriai, sultys, alkoholiniai gėrimai, sausainiai, kepti maisto produktai ir baltųjų kviečių miltai yra ant šio juodojo sąrašo.

Pavyzdžiui, riebiems maisto produktams ir keptiems maisto produktams reikia didesnės skrandžio rūgščių gamybos, dar labiau apsunkinant virškinimo organų gleivinės uždegimus.

Baltieji miltai ir cukrus turi tokį patį poveikį kaip riebalai: taip pakeiskite pilnas ir lengvas tortų, makaronų ir kitų maisto produktų iš šių šeimų versijas.

Pieno ir pieno produktų dariniai, be riebalų, turi kalcio. Jis šarminia skrandį ir verčia gaminti daugiau rūgščių.

Ir tai vadinama kapsaicinu, junginiu, kuris suteikia karštų prieskonių: jis atsakingas už deginimo pojūtį skrandyje po jų suvartojimo. Venkite šių ir kitų prieskonių.

Prieskoniai, pavyzdžiui, svogūnai, česnakai ir kartais pomidorai gali turėti tą patį poveikį. Actas, marinuoti agurkai ir pipirai turėtų būti supjaustyti.

Ir daugelis blogų naujienų yra tai, kad kava, gaivieji gėrimai ir alkoholis yra uždrausti, nes jie visi dirgina dirgiklius. Putojantis vanduo turėtų būti pakeistas natūraliu.

Kiti patarimai, kaip kontroliuoti gastritą

pilvo skausmas

Maisto produktų vartojimo gairės turėtų būti apsvarstytos atsižvelgiant į naujus, o ne laikinus valgymo įpročius: jei pakartotinai maitinate daiktus, kurių nerekomenduojama, visi nepageidaujami simptomai sugrįš.

Jei reikia vartoti vaistą, pasitarkite su gydytoju, jei jis nepažeis jūsų skrandžio.
Jei jūsų gastritas turi nervų foną, didelis piktadarys yra stresas. Taigi atleiskite stresą su pratimais, nuo vaikščiojimo iki praktikuojančios jogos ir kovos menų. Meditacija taip pat gali būti puiki sąjungininkė.

Valgykite frakcionuotu būdu, kad skrandis būtų nuolat užimtas ir rūgštys veiktų rijimo vietoje, o ne ant gleivinės.

Pakeiskite pramonines sultis su natūraliomis ir leistomis arbatomis.

Ir, žinoma, cigaretės tik dar labiau pablogina gastritą: dar viena priežastis, dėl kurios rūkyti!

Dėmesio: jei jūsų gastritas tampa per ilgas, pasitarkite su gastroenterologu ir atlikite išsamesnius testus.

Vaizdo Redakcinė: как вылечить гастрит быстро, избавиться от вздутия живота (метеоризма), остановить выпадение волос?


Meniu