Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Susipažinkite Su Ritminiu Gimnastika

Susipažinkite su ritminiu gimnastika

Ritminė gimnastika buvo sukurta XX a. Kaip olimpinės gimnastikos išvedimas. Sužinokite daugiau apie ritminę gimnastiką ir sužinokite, kaip tai daryti.

Muzikos garsui ritminė gimnastika jungia klasikinio ir teatrinio šokio elementus, kūno judesius, reikalaujančius didelio tikslumo ir lankstumo, ir specialių priedų tvarkymą.

Jis kilo iš išskirtinės moterų praktikos; tačiau 70-aisiais Japonijoje buvo sukurtas vyrų režimas, labiau sutelktas į jėgą ir jėgą nei grakštus judesiai.

Ritminė gimnastika: kas gali praktikuoti

ritminės kamuolys gimnastika

Ritminės gimnastikos praktiką galima pradėti iki šešerių metų ir tęsti be amžiaus ribų.

Dažniausias sportininkų fizinis tipas yra plonas ir be daug raumenų, skirtingai nuo įprastų gimnastikų, kurie yra stipresni ir mažesni.

Stiprybė, judrumas, šokio skonis, tikslumas, kūrybiškumas ir lankstumas - tai savybės, kurios turi būti praktikuojančiose arba turi būti plėtojamos kelyje.

Svarbu, kad nebūtų ankstesnių stuburo ir sąnarių problemų.

Ritminės gimnastikos funkcijos

Ritminės gimnastikos tikslas - pasiūlyti estetiniu požiūriu harmoningą spektaklį tiems, kurie žiūri, ir atlikti energingą, tikslią ir kūrybingą techniką tiems, kurie praktikuoja.

gimnastikos ritmo juosta

Judėjimai yra sklandūs, lydi pasirinktą muziką ir yra suderinti su vienu iš penkių modalumo priedų: rutulio, lyno, lanko ir juostos.

Jie praktiškai yra ritminės gimnastikos prekinis ženklas, nes tai yra žymiausia jų juosta.

Tai išskirtinis sportas, grindžiamas scenoje, įsikūręs uždengtos sporto salės centre. Jis pagamintas iš elastingos medžiagos, kuri sušvelnina sportininkų judesių poveikį. Jie niekada negali palikti ar baigti savo pristatymų.

Ritminės gimnastikos choreografijos mokymas gali būti atliekamas tiesioginiu vadovavimu, kai atliekamas užduočių kartojimas, ir mokant mokymąsi, kai praktikuoja jo judesius.

Praktikoje jos mokymas grindžiamas tiesioginiu vadovavimu, kuriuo siekiama pakartoti užduotis ir mokymąsi, per kurį gimnastas žinotų ir nustatytų savo judesių logiką.

Jos pagrindiniai judesiai yra:

  • Bangos: bangos judesiai, kurie veikia visą kÅ«ną ir gali bÅ«ti atliekami horizontaliai arba vertikaliai;
  • Pusiausvyra: traukite vieną iÅ¡ kojų tiesiai į viršų, balansuodami kitą koją;
  • Pivot: Sukite 360 ​​laipsnių kampu vienoje kojoje ar kitose kÅ«no dalyse;
  • Vėjo malÅ«nas: formuoti apskritimą aplink savo ašį, padedant aparatui;
  • VeilVirvės sukimas aplink sportininką.

Individualūs pristatymai trunka vidutiniškai 75 sekundes, kolektyviniai pristatymai - apie 150 sekundžių. Tarptautinė ritmo gimnastikos federacija teigia, kad minimalus varžybų amžius yra šešiolika metų.

Šalys, kurios šiuo požiūriu labiausiai išsiskiria, yra Rusija, buvusios Sovietų Sąjungos šalys ir Vokietija.

Nauda sveikatai

žongliruoti ritminę gimnastiką

Be aerobinio pratimo, kuris padidina širdies susitraukimų dažnį ir gerina kraujotaką, ritminė gimnastika daug veikia su raumenų pusiausvyra ir lankstumu.

Dvišalis, būtinas simetriškiems ir harmoningiems judėjimams formuoti, yra labai padidintas.

Lygiagretus fizinis mokymas reikalingas konkuruojantiems specialistams. Kai kurie olimpiniai gimnastikos pratimai gali būti naudojami kuriant kūną ir kai kuriuos metodus.

Svarbu visada nepamiršti, kad ritminei gimnastikai reikia aukšto lygio techninio vystymosi, apimančio didelius fizinės dalies reikalavimus.

Vyrų ritminė gimnastika

Vyrų ritmo gimnastikoje vyrai sudaro šešių sportininkų grupes, taip pat tvarko aparatus, išskyrus juostą.
Lankai yra mažesni - ir yra du - ir lazdos yra ilgesnės.

Vertikalūs šuoliai ir ryšių tarp sportininkų (arba grandinių) formavimas yra labiau paplitę judesiai.

Norite sužinoti, kur treniruoti ritmo gimnastiką jūsų vietovėje? Prisijunkite prie nuorodos su vietinių gimnastikos asociacijų sąrašas.

Vaizdo Redakcinė:


Meniu