Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Kaip Reguliuoti Vasaros Laiką

Kaip reguliuoti vasaros laiką

Daugelis žmonių švenčia vasaros laiką. Jiems taip pat tarsi šis laukiamas metų sezonas ir prisitaikymas yra tiesioginis. Bet netgi tie, kurie mėgsta šį sezoną, gali praeiti blogais laikais, kad priprastų tvarkaraščio pakeitimu. Jei esate vienas iš šių dalykų, sužinokite, kaip elgtis su tuo susijusiu negalavimu.

Vasaros laiko simptomai

Taip: laikrodis gali būti atidėtas vos per vieną valandą, todėl jau gana daug gali paveikti daug žmonių gyvenimą. Kai kurie organizmai patiria didelį stresą, nes šis trukdymas sukelia cirkadinio ciklo trukmę.

pataikyti laikrodį

Vasaros laikas gali išprovokuoti žmonių biologinį laikrodį - ypač tuos, kurie jau yra nemiga, sutrikimas, kuris paveikia apie 40% brazilų.

Kai kurie iš jų anksti atsibunda. Šis sutrikimas gali būti pratęstas likusiam dienos laikui, panašus į a kelionė į užsienį. Paprastai jie per keletą dienų ar savaičių prisitaiko prie naujo tvarkaraščio.

Kiti jau turi daugiau sunkumų. Ne tik atsibudimo momentas yra kankinimas, nes reakcijos į atmosferą pojūtis trunka ilgiau, todėl kūnas išsekęs.

Taip kyla sunkumų. Apetito, miego modelio ir augimo pokyčiai (vaikų ir paauglių atveju) tampa laikotarpio dalimi.

Vadinasi, mažėja akademinė ir profesinė veikla, o dėl sunkumų dėl koncentracijos eismo įvykiai yra labiau tikėtini. Su sumaišytu organizmu, yra nekontroliuojamas nerimas, dirglumas ir mieguistumas, kuris gali sutrikdyti miegą.

Imuninė sistema gali būti paveikta. Gali atsirasti ligų ir infekcijų.

Kaip apgyvendinti organizaciją vasaros laiką

paplūdimio laikrodis

Bendroji taisyklė yra šiek tiek kantrybės ir rūpintis savimi.

Pirma, lėtai pabandykite perskaičiuoti savo kūną prieš miegą. Eikite į lovą praėjusį kartą, bet šį kartą žinodami, kad tai iš tikrųjų valandą anksti. Gal jūs šiuo metu nesate mieguistas, bet pabandykite.

Gali būti, kad jūsų nuovargis natūraliai paskatins jus miegoti anksčiau. Mėgaukitės ir sekite šį kūno poreikį.

Tiesą sakant, pabandykite išlaikyti tą patį grafiką, o ne senąjį, valgyti, dirbti, dušu ir visą veiklą. Stenkitės ne vėluoti (arba eiti į priekį) dėl to.

Jei naudojate, pabandykite jų nepertraukti. Jie labai padeda reguliuoti miegą. Jei taip, pirmąją savaitę tiesiog šiek tiek lengvesnę.

Geriausia praktika iki 18 val. Tai suteikia jūsų kūnui laiko atsikratyti neramumo.

Venkite daugiau nei vienos kavos dozės. Po keturių po pietų, tai yra pernelyg didelis. Ideali yra išlaikyti lengvesnę ir subalansuotą mitybą, kad nebūtų perkrautas kūnas. Jis jau patiria didelį stresą dėl bioritminių pokyčių, kuriuos jis turi pasiekti.

Uždarykite namų užuolaidas vakarienės metu. Naktų imitavimas padeda apgauti kūną ir atpažįsta, kad dabar greičiau eiti miegoti.

Pirmąją savaitę naktį supjaustykite televizorių, kompiuterį ir mobilųjį telefoną. Vietoj to perskaitykite, klausykitės minkštos muzikos ar kalbėkite su savo šeima.

Vaizdo Redakcinė: Išmanusis laikrodis vaikams | Gudrutis| Unbox Ring || Laisvės TV X


Meniu