Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Darbas Su Vaikyste Nemiga

Darbas su vaikyste Nemiga

Nemiga yra ne tik suaugusiųjų dalykas: vaikai taip pat gali nukentėti.

Ir mes nekalbame apie sunkumą pradėti miego naktį, labai tipišką tarp kūdikių, bet pabudimo naktį viduryje, sunku grįžti į miegą, ar prabusti daug prieš valandą.

Tai gali labai paveikti vaiko gyvenimo kokybę, kuri per dieną gali tapti mieguisti, dirglūs, bejėgiai, atminties problemos ir labai sunku koncentruotis.

Čia pateikiamos priežastys ir patarimai problemos sprendimui nemiga tarp vaikų.

Idealus vaiko miego kiekis

Pediatrų teigimu, kiekvienai amžiaus grupei reikia tam tikro skaičiaus miego valandų:

  • Naujagimiai: 16 valandų per dieną
  • KÅ«dikis: 14 val
  • 2–4 metai: 13 valandų
  • 5-7 metai: 12 valandų
  • 7–12 metų: 10 valandų

Šis skaičius gali skirtis dviem valandomis tarp vaikų, tačiau jei jūsų vaikas miega daug mažiau nei tai, atkreipkite dėmesį. Tas pats atsargumas taikomas tiems, kurie prabunda daugiau nei tris kartus per naktį.

Tuo pačiu metu, jei mažylis miega mažiau arba prabunda nakties viduryje kartą per savaitę, nieko nerimauti.

Vaikystės priežastys Nemiga

miegantis berniukas

Ir kodėl vaikai praranda miegą?

Vienas iš lengviausiai atpažįstamų veiksnių yra kai kurie gydymo būdai, kurių šalutinis poveikis yra nemiga: bronchus plečiantys vaistai ir kortikosteroidai yra dvi pagrindinės priežastys, o vėliau - antidepresantai ir antiepileptikai.

Maistas, kuriame gausu kofeino, įskaitant ne tik arbatas ir kavą, bet ir gaiviuosius gėrimus, yra kiti geros nakties mieguistai.

Vaikai taip pat prastai miegos, jei jie bus aušinami, kenčia nuo astmos, kvėpavimo sutrikimų, alergijos, mėšlungio, rėmens ar kitų fizinių problemų, kurios sukelia diskomfortą.

Tačiau dažnai priežastys yra sudėtingesnės: tai yra depresinių būsenų, streso, nerimo priepuolių, sielvartų ir sutrikimų, tokių kaip hiperaktyvumas, atvejis.

Taip, vaikai gali būti labai susirūpinę, ir jie linkę kalti dėl savo tėvų santuokos problemų. Artimojo asmens mirtis, persikėlimas, problemų su mokyklos draugais problemos ir netgi šeimos finansiniai klausimai gali turėti įtakos vaiko psichologinei gerovei.

Vaiko kambario sąlygos gali turėti įtakos jūsų geram miegui: per didelis apšvietimas (arba, priešingai, per tamsus kambarys), triukšmai iš gatvės, per daug šilumos ar šalčio, nepatogios lovos ar pagalvės gali būti svarbūs veiksniai.

Vaikystės nemiga

miega mergina

Konsultacijos su savo pediatru yra būtinos, net jei jau nustatėte vaiko nemiga.

Kartais fizinė problema gali slėpti psichologinę priežastį, ir gydytojas gali prieiti prie šios išvados.

Jis gali nukreipti vaiką į specialistus, pavyzdžiui, psichologą, psichiatrą ar net neurologą.

Bet kokiu atveju rekomenduojama, kad laikas prieš miegą būtų ramesnis, be televizijos programų, elektroninių žaidimų, garsų anekdotų ar garsios muzikos. Vienu metu įdėkite jį į lovą.

Įsitikinkite, kad kambarys yra tylus ir patogus, tinkama temperatūra. Likusi namų dalis taip pat turėtų pradėti sulėtėti.

Išmokykite vaiką geriau kvėpuoti. Skaitykite istoriją, kuri yra labiau apgalvota nei veiksmas. Dainuokite jai.

Jei vaikas atsibunda nakties viduryje, tai geriausia daryti tam tikrą ramybę 20 minučių, o ne reikalauti, kad ji liktų lovoje ir grįžtų miegoti. Jei ne, pakartokite ciklą.

Vaizdo Redakcinė: Jonas Nainys - Rinkis Sėkmę