Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Meditacija - Kelias Į Geresnį Gyvenimą

Meditacija - kelias į geresnį gyvenimą.

„Tiems, kurie nugalėjo savo protą, jis bus jo geriausias draugas, bet tas, kuris šiame bandyme nepavyksta, ir toliau turės pats savo blogiausią priešą“.

Bhagavad-gita 6.6

Buda mokė, kad meditacija atneša mūsų tikrąją laimę.

Žodis „meditacija“ kilęs iš lotyniškos meditacijos, o tai reiškia apmąstymą, refleksiją, kreipimąsi į centrą tuo, kad jis atsiskiria nuo visko, kas yra išorinė ir pasisukusi į vidų.

Praktikuojama įvairiose kultūrose ir religijose, meditacija atsibunda savo praktikuose, ramybė, ramybė, vidinis tylėjimas ir tikras susidūrimas su savimi.

Daugiau atminties, mažiau streso su meditacijos praktika

sėdi tyloje

Kasdienė meditacijos praktika parodė daug naudos psichinei, fizinei ir dvasinei sveikatai, pavyzdžiui: didesnis aiškumo motyvas, kūno gerovė, dėmesio gerinimas, geresnis ryšys su aukštesniuoju Aš, padidėjęs tikėjimas ir taip subalansuojant visą mūsų fizinę sistemą ir energingas.

Šiandien yra keletas tyrimų, kurie parodo teigiamą poveikį meditacijos praktikams, pavyzdžiui, gydant žmones, sergančius vėžiu, nemiga, nerimu, depresija, valgymo sutrikimais, hipertenzija ir daugeliu kitų, susijusių su bendrosios praktikos gydytojo gerove.

Kokia meditacijos forma pasirenkama

Yra daug būdų medituoti:

Mes turime tylią meditaciją kurios viena iš savybių yra protas ir kūnas;

meditacija su mantrų intonacija pakartotinai, todėl įsijungia į meditacinę būseną;

vadovaujama meditacija kur praktikantas vadovaujasi vadovaujančios ar guru kryptimis, nukreipdamas savo mintis ir daugelį kitų praktikų, priklausomai nuo pasirinkimo ir geriausiai tinka.

Svarbiausia yra tylėti protą

Tylėjimas dažnai kelia nerimą, o meditacija atgaivina tą tylą, kuri pagyvina, ramina ir jungia mus su mūsų esme.

Dažnai šiame šiuolaikiniame pasaulyje mes prarandame šį gebėjimą, kuris yra būtinas mūsų visai egzistencijai ir kuris padeda mums atspindėti ir įveikti įvairias kliūtis ir sunkumus mūsų dvasinėje ir materialinėje kelionėje.

Sužinokite, kaip medituoti

meditacija


Pasirinkite ramią aplinką arba kur galite praleisti kelias minutes su savimi.

Tai gali būti miegamajame, gyvenamajame kambaryje arba bet kuriame kambaryje.

Galite apšviesti smilkalus arba žvakę.

Svarbu parengti aplinką tokiu būdu, kad jis būtų labai jaukus, kur galite jaustis ramybe šioje vietoje.
Tai padės pasiruošti protui.

Sėdėkite patogiai, gali būti pilnas lotoso laikysenos, pusė lotoso laikysenos, kryžminės kojos, sėdi ant kėdės, gulėti (būkite atsargūs, kad neužmigtumėte!), Sėdi ant pagalvėlės ar net naudojant vadinamuosius meditacijos suolus, Svarbu surasti patogią laikyseną.

Galva ir kaklas yra vertikaliai šoninėje padėtyje.
Ausys turi būti nukreiptos tiesiai ant pečių, žandikauliai turėtų būti atsipalaiduoti ir liežuvio galas liečia burnos stogą, gerai už viršutinių dantų, taip išvengiant seilių.

Pradedančiųjų išvaizda turėtų būti šiek tiek atvira, pritvirtinta fiksuotame taške. Tai apsaugo nuo mieguistumo.

meditacija


Ir stuburo, kaip pagrindinio kūno nervo centro ir kur galūnių energija, padėtis turi būti pastatyta.

Pečiai turėtų likti atsipalaiduoti, be įtampos, leisdami krūtinei atsipalaiduoti ir leisti kvėpuoti.
Rankos ilsisi ant juosmens ar kojų.

Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną, kol pajusite kvėpavimą.
Jei mintys sugalvotos, sakykite, kad tai yra psichiškai, aš nenoriu apie tai galvoti ir stebėti kvėpavimą.

Pradėkite nuo 5 minučių kasdien ir palaipsniui didinkite savo praktikos laiką.
Pasirinkite tvarkaraštį, kuris padeda su proto kondicionavimu.

Praktikuokite ir pajuskite jo privalumus ir nepamirškite įsisavinti savo proto, kol jis užvaldys jus. GEROS PRAKTIKA !!!

NAMASTÊ

Vaizdo Redakcinė: IŠ KUR VISKAS ATSIRADO? (stipriai budinanti tema) -Gintaras Lunskis


Meniu