Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Sauna Sveikas Å ildymas

Sauna sveikas Å¡ildymas

Pirtis yra sveika praktika, kuri sukuria raumenų atsipalaidavimą, aktyvina cirkuliaciją, valo odos poras ir mažina įtampą.

Prieš pradėdami naudoti sauną, kreipkitės į gydytoją, ypač jei yra kraujotakos, širdies ar diabeto problemų.

Sauna

Ką daryti prieš...

1 - Gerti du stiklines vandens, kad kūnas būtų pakankamai hidratuotas.

2 - Negalima gerti alkoholio.

3 - Palaukite 2 valandas po sunkiausių patiekalų, kad patektumėte į sauną, nes pilna skrandis gali sulėtinti virškinimą ir sukelti diskomfortą.

4- Paviršiui nuvalykite odą.

5- Masažo alkūnės, keliai, rankos ir kojos su pleiskanojančiu kremu.

6- Eteriniai eteriniai aliejai organizme, kurie ramina, atpalaiduoja ir tonizuoja odą. Skirtingai nuo kremų, jie nesimaišo su prakaitu arba neleidžia kvėpuoti.

7- Neįeikite į sauną su makiažu, kuris gali užkimšti poras.

Sauna sveikas Å¡ildymas: sauna

Ką daryti...

1 - Pakaitinis karštis su šaltais arba šiltais dušais. Šiluminis smūgis skatina kraujotaką, gerina odos aprūpinimą krauju.

Plaukams padėkite kaukę. Šiluma atveria svarstykles, sudarančias plaukų dalį, odeles, padedančias patekti į kremą.

3 - Nesinaudokite saunos intervalais, nes širdies veikimą jau keičia šilumos veiksmai.

4 - vyrams: mėgaukitės skutimu kasdien arba po saunos. Šiluma palengvina indus ir atveria plaukų folikulus, palengvindama skutimąsi.

Ką daryti toliau...

1 - Paimkite šaltą dušą, kuris skatina laivo susiaurėjimą (sumažėja kraujagyslių kalibras, išsiplėtė šiluma), normalizuoja vidaus temperatūrą ir didina gerovę.

2) Po pirties nuvalykite odą, atviros poros, kurios pašalina inkštirus.

3 - Taikyti veido ar drėkinamąją kaukę, kuri bus naudinga daugiau odos su atviromis poromis.

4 - Pailginti saunos privalumus, atsipalaiduoti gultais ir gerti daug vandens ar vaisių sulčių, kad atkurtumėte kūną.

Paprasčiausiai...

Geriausia, ką reikia padaryti, prieš patekdami į sauną.

Kiekvieną kartą išeinant į šalto dušo kabiną, gausite šiluminį šoką, kad kūnas sugrįžtų į įprastas funkcijas.

Kai baigsite sauną, pailsėkite maždaug 30 minučių ir nurykite daug skysčių (vaisių sulčių ir tt).

Jei nenorite vartoti šalto dušo, dėvėkite chalatą ir pailsėkite maždaug valandą, palaipsniui jūsų temperatūra gali sumažėti ir grįžti prie normalaus.

Vaizdo Redakcinė: Infraraudonųjų spindulių pirtis - Sveikas malonumas


Meniu