Į Internetinis Žurnalas "Idėjos Jūsų Namams:" Tu Rasite Idėjų Ir Originalių Sprendimų, Projekto Planavimas Ir Dizainas Jūsų Namų Interjerą

Vitaminų Ir Kalorijų Lentelė - Kalorijų Kiekis!

Vitaminų ir kalorijų lentelė - kalorijų kiekis!

Vitaminai ir kalorijos

Dabar žinokime kiekvieno vitamino kalorijų vertę.

Taigi, mes turėsime idėją, jei mes pernelyg ar ne!

Visi vitaminai reikalingi organizmui

AAugimas> ligos

D

Kaulų fiksacija

E

Likutis> Nėštumas

B1

Balansas> Gliceridai

B2

Asimiliacija> maistinga

C

Kraujo toksinų naikinimo stabilumas

Kalorijos ir vitaminai už kiekvieną 100 gramų.

Kalorijos
ir vitaminų
už kiekvieną 100 grs
KalorijosVitaminas
A
Vitaminas
D
Vitaminas
E
Vitaminas
B2
Vitaminas
B1
Vitaminas
C

Migdolai

600

8

45

4

10

Žemės riešutai

650

5

400

33

340

Daigai
kviečių

370

15

7

800

100

300

Avižos
(dribsniai)

325

5

50

71

Kviečiai

350

2

1

12

20

60

Kviečiai
Saracenas

350

8

50

40

Grybai

40

8

10

14

9

Pupelės

330

5

17

17

32

2

Lęšiai

330

10

15

20

30

14

Žirniai
sausas

350

60

15

20

70

Miežiai

340

6

60

50

Sojų pupelės

380

80

1

35

160

150

50

Česnakai

60

10

3

5

100

Česnakai
Bet

35

10

10

12

200

Artišokas

75

10

10

10

20

Šparagai

20

20

4

5

60

Baklažanai

3

50

6

80

Runkeliai

45

10

2

10

25

Svogūnai

50

3

6

11

80

Salsão

30

50

1

200

Kopūstai

48

15

8

16

125

Kale
iš Briuselio

56

15

8

16

200

Kopūstai

28

25

Žiediniai kopūstai

34

50

8

16

100

Agurkai

16

1

6

8

40

Watercress

22

55

60

14

14

400

Pod

40

25

1

3

6

33

Salotos

16

120

100

14

20

130

Kalorijos ir vitaminai už kiekvieną 100 gramų.

Kalorijos
ir vitaminų
už kiekvieną 100 grs

Kalorijos

Vitaminas
A
Vitaminas
D

Vitaminas
E

Vitaminas
B 2

Vitaminas
B 1

Vitaminas
C

Ropės

35

1

5

6

100

Pipirai

200

500

Žirniai
atvėsti

60

50

1

8

30

80

Bulvė

90

1

5

10

60

Ridikėlis

25

1

1

15

100

Šaknys
stiprus

30

250

Pomidorai

22

28

4

12

160

Špinatai

50

500

8

20

100

Cukinija

35

100

6

5

20

Cikorijos

20

600

7

15

85

Salsa

3
000

10

8

800

Morkų

45

80

3

9

14

Chard

30

115

60

9

90

Moliūgų

35

100

6

5

20

Endivia

25

400

100

Persikų

65

80

3

1

16

Abrikosų

60

140

7

3

4

Slyvų

75

75

10

12

45

Slyvų
Išdžiūsta

300

70

42

23

BlackBerry

50

10

7

8

100

Braškės

44

5

2

2

180

Apple

60

4

4

10

44

Arbūzas

40

5

2

4

18

Ananasai

150

4

4

7

45

Kaštonai

240

10

20

25

220

Escarole

25

75

14

20

100

Vynuogė

90

2

1

10

14

Kriaušės

65

1

4

8

22

Riešutai

620

20

50

40

44

100

Lazdyno riešutai

600

15

20

45

57

100

Greipfrutai

45

1

7

14

180

Vyšnios

75

35

3

5

58

Mandarinas

44

8

8

10

135

Visi vitaminai reikalingi
į kūną

A

Augimo atsparumas
ligų

D

Kalcio fiksavimas - formavimasis
kaulų

E

Seksualinė pusiausvyra - nervinė, raumenų
- nėštumas

B 1

Nervų pusiausvyra - asimiliacija
du gliceridai

B 2

Bendra asimiliacija - pusiausvyra
maistingas

C

Kraujo toksinų naikinimo stabilumas

Kalorijos ir vitaminai už kiekvieną 100 gramų.


Kalorijos
ir vitaminų
už kiekvieną 100 grs.

Kalorijos


Vitaminas
A


Vitaminas
D


Vitaminas
E


Vitaminas
B 2


Vitaminas
B 1


Vitaminas
C

Melionas

40

12

5

6

50

Oranžinė

50

3

6

14

250

Romana

15

6

6

6

30

Aviečių

62

5

2

5

150

Lemon

45

3

3

10

220

Datos

300

6

1

22

1

Bananai

100

12

8

14

8

Fig
švieži

80

4

5

6

5

Fig
sausas

320

2

6

8

Vynuogė
praeiti

290

4

8

8

Kiaušiniai

140

96

12

10

30

57

Sviestas

760

154

38

25

Kremas
šviežio pieno

300

42

14

15

Pienas
iš karvės

70

10

2

3

12

10

10

Pienas
Saldus koncentratas

70
/ 320

3

1

1

8

4

Pienas
Koncentruoti
nesvarbu

70
/ 140

1

1

1

4

1

Pienas
švieži nugriebti

36

1

12

6

10

Pienas
nugriebti milteliai

360

100

50

Mėsa
10% riebios jautienos

200

4

1

8

25

17

4

Kiauliena

260

1

1

5

100

58

7

Kepenys
de Boi

145

1

10

135šriftas>

140

28

135

Veršelis

160

4

1

4

20

14

4

Avys

200

1

1

3

3

17

6

Vištiena

110

40

170

13

Širdis
de Boi

150

10

50

57

Širdis
Ožia

150

10

50

57

Inkstai
kiauliena

100

40

100

50

Širdis
Veršelis

150

3
000

50

Kepenys
vištienos

140

1

12

12

5

60

65

Kepenys
iš Avinas

190

1

4

80

10

57

175

Visi vitaminai reikalingi
į kūną

A

Augimo atsparumas
ligų

D

Kalcio fiksavimas - formavimasis
kaulų

E

Seksualinė pusiausvyra - nervinė, raumenų
- nėštumas

B 1

Nervų pusiausvyra - asimiliacija
du gliceridai

B 2

Bendra asimiliacija - pusiausvyra
maistingas

C

Kraujo toksinų naikinimo stabilumas

Kalorijos ir vitaminai už kiekvieną 100 gramų.


Kalorijos
ir vitaminų
už kiekvieną 100 grs.


Kalorijos


Vitaminas
A


Vitaminas
D


Vitaminas
E


Vitaminas
B 2


Vitaminas
B 1


Vitaminas
C

Inkstai
iš Avinas

100

45

42

Kepenys
kiauliena

130

400

10

120

10

57

100

Kepenys
Vitelo

135

400

3

120

150

57

145

Inkstai
jautį

100

15

150

Nafta
iš žemės riešutų

900

15

60

Alyvuogių aliejus
pirmojo spaudimo alyvuogių

900

10

2

50

Nafta
kepenų menkės

900

2200

2200

Mielės
alaus

300

400

2
000

Medus

300

6

1

1

Cukrus

400

6

1

1

Šokoladas

500

6

1

1

Ženklai / saldainiai

280

6

1

1

Mišelis

60

20

50

Merlim / Arraia

80

12

1

10

10

30

Mišelis

60

20

50

Krevetės

130

1

5

1

10

9

Harengue

120

15

50

12

10

44

Austeris

50

15

1

30

25

Ungurys

210

800

750

60

10

88

Lašiša / tunas

220

30

400

15

60

100

Sardinė

140

12

40

14

10

35

Makaronai

350

5

Duona
rugių

250

1

4

10

Duona
balta

256

1

4

4

Vaizdo Redakcinė: